ビタミンB12

［ビタミンB12とは］

ビタミンB12は、血液細胞、神経の健康を維持し、DNAを生成する栄養素で、貧血予防やエネルギーの低下を予防すると言われています。女性の方や、あまりお肉を食べない方などは不足することが多いため、積極的に摂取することをオススメします。

ビタミンB12は、しじみやはまぐりなどの貝類、牛・豚・鶏のレバー、鮭やマグロといったお魚類、また、卵や牛乳などの食品に含まれています。